我曾经是一个又矮又胖的人，身高158厘米，体重却高达140斤，整个人很臃肿油腻。 通过轻断食，我成功减掉了20斤，整个人瘦了一大圈，坚持就是胜利，完全可以改变过去的自己，迎来崭新的开始。 我本人不是营养专家，也不是专业减肥人士，更不是健身教练，只是普通上班一族，减肥是我自己的亲身经历， 轻断食，适合我们普通人减肥方法，尤其是大体重的姐妹们。 我详细说说我的做法吧。 主要是控制饮食，但这并不是断食，也不用特别挨饿，然后辅助于每天一定的运动量。 早上一起床，先来一杯温开水，200毫升左右。（喝水这...

在谍战剧领域经历了漫长的消沉期后，2024 年的《暗战风云》宛如划破暗夜的璀璨曙光，为整个谍战剧行业注入了蓬勃的新生力量与无限希望。 这部剧由曹茜茜出任总监制，穆龙操刀执导，安泽豪领衔主演，其阵容搭配虽未走流量明星路线，却凭借着精湛的演技和默契的配合，打造出一部令人难以忘怀的佳作。自开播起，它便在收视率上一路高歌猛进，收获了极为亮眼的成绩。而这辉煌成就的背后，是制作团队在多方面精雕细琢、持之以恒努力的必然结果。 从剧情架构来看，《暗战风云》独辟蹊径，将故事的舞台搭建在解放战争胜利的初期。彼时，...

（原标题：刘纪鹏：中国股市不缺钱，缺的是信心） 当前中国股市并不缺乏充足的资金，真正的问题在于市场信心的缺失，这是与市场的不完善密切相关的。11月22日，中国政法大学商学院原院长刘纪鹏在第18届中国投资年会上表示。 刘纪鹏指出，牛市的到来应该具备三个要素，除了需要增量资金的投入外，还需针对市场监管的改革，以堵塞现存的漏洞，同时还要依赖经济基本面的支持。 9月24日以来，中国人民银行、金融监管总局、中国证监会联合发布多项货币财政政策后，市场反馈积极。 刘纪鹏教授强调，股市指数超过3000点，意味...